根据航班时间，乘飞机前往成都或重庆，入住机场附近酒店，后可自由活动，自由活动期间，请注意人身财产安全。

索松村民宿：索松村公尊德姆/守望 7782/福硕轩民宿/观峰居

8:30-12:30 根据大家抵达林芝的时间，司机接上大家前往林芝四星四钻酒店稍作休息，等候大部队的汇合。

15:00-18:30 赶在日落的暖光漫下来之前，咱们直接扎进索松村——整个西藏看南迦巴瓦最好的村子。这里正对着 7782 米的神山，脚下就是奔腾的雅鲁藏布江，一年里有三百多天南迦巴瓦都躲在云后面不肯露面，咱们特意把住宿定在这里，就等
着和这位“羞女峰”撞个满怀，说不定运气好，刚放下行李就能撞见她掀开云雾露脸。

18:30-19:30 自由活动。来一场关于乡村的 countrywalk，漫步在雪山乡野下，而且这里能见度较高，晚上是很好的观星地点，这也是选择住在索松村的另一个原因。

晚餐建议在索松村或者派镇享用，选择性较多，但是因为地处偏远，物价相对比市区要贵一些。

7:00-8:00 索松村，一个得天独厚的观景台，你可以踩着清晨的薄雾出门，追着刚冒头的太阳，一起撞破裹在神山身上的云雾，亲眼见见这座“西藏众山之父”被金辉裹住的震撼模样。

8:00-8:30 睡到自然醒，不用定早起的闹钟，踏踏实实睡到自然醒，在民宿慢悠悠吃完热乎的早餐，把行李收拾妥当，藏地的新鲜一天就舒舒服服开场了~

8:30-9:30 我们往大峡谷的秘境深处走，达林村。这里是真正贴在雅鲁藏布江边上的角落，抬头就能直面落差 4000 米的峡谷绝壁，南迦巴瓦就稳稳立在你正前方，比在索松村离神山又近了一步。到了这儿咱们一起玩地道的藏式拔河，两个人把布
绳套在脖子上从裆下穿过，靠腰腹力气往自己这边爬，把中间的红布拉过界就算赢，获胜的小伙伴还能拿到专属小礼品，在笑声里把藏地的快乐揣进兜里。

9:30-12:00 色季拉山口，你又能换个视角远远眺望南迦巴瓦的全貌。山口常年积着软乎乎的雪，南方来的小伙伴说不定能在这儿摸到雪，和同行的朋友打一场没负担的小雪仗，把笑声留在飘着经幡的山头上。

12:00-12:30 顺着盘山公路往下滑，你会一头撞进鲁朗的绿意里。连片的云杉林海顺着山铺到天边，云低得像浮在林梢，远处的雪山在雾里露着半张脸，风一吹连呼吸都裹着草木香，恍惚间以为闯进了瑞士的山野里。

12:30-14:00 中午我们特意给大家安排前往石锅鸡的发源地鲁朗镇石锅鸡。 品尝一下正宗的鲁朗石锅鸡。

14:00-15:30 吃完午饭往鲁朗高山牧场走，草甸上的小野花铺得密密麻麻，牛羊慢悠悠晃着尾巴吃草，你可以跨上马在草原上慢慢兜风，拉满弓体验藏地响箭，像本地牧民一样，完完全全融进这片田园牧歌里。

15:30-16:00 我们安排了一段鲁朗草原漫步，在远离了城市的车水马龙后，你可以在宁静的自然中，尽情得放空自己，微风拂过脸庞的触感，林间鸟儿的鸣唱、草地在脚下软软的感觉，此时似乎都变得愈发清晰，与自然链接的过程，也是与自我对
话的过程。

16:00-18:00 抵达林芝市区，剩下的时间全交给你自由安排，钻进街边的小店尝尝藏面、牦牛肉包子这些本地特色小吃，慢悠悠收尾这满是绿意的一天。

7:30-8:30 酒店享用早餐，从林芝出发，一头扎进藏地独有的信仰与山野里。

8:30-11:30 早上林芝出发，沿着拉林公路前往财神湖思金拉错，中途我们会途径曾经川藏公路的“中流砥柱”距中流砥柱约 200 米处屹立着一座大山，山体造型奇特、峻秀，山势险要，被当地群众称为“母子拜观音山”。可以向神山祈福。

11:30-12:30 我们停在松多镇吃午饭，这个曾经在老 318 国道上热闹非凡的小镇，随着新高速通车慢慢褪去了人潮，保留着最原生的藏地烟火气，海拔稍高却也安静松弛，在这里吃一顿热乎的家常饭，刚好给接下来的财神湖之行攒足力气。

12:30-15:00 抵达全西藏独一份的“财神湖”思金拉措，传说这里是“财主百龙之王”的居所，湖水蓝得像被宝石浸过。我们提前给大家备好了龙达与经幡，你可以站在湖边的玛尼堆旁，把龙达往风里撒，把印着经文的经幡挂在湖边的经幡阵里，
藏地最有灵气的风会把你的心愿稳稳送到神山耳边，

15:00-16:30 顺着湖边的公路驶入贡德林草原，这片也叫“马鹿草原”的草甸是国家珍稀马鹿的栖息地，运气好的话你能看见长着大角的小马鹿。你也可以在软乎乎的草甸上撒欢奔跑。

16:30-17:30 我们将迎来一场舒缓身心的温泉泡脚体验。置身于高原温泉之中，感受当地人“私藏”的温泉水轻柔地拂过双足，旅途攒下的疲惫瞬间就散得干干净净，当地人流传这处温泉带着疗愈的力量，泡完脚整个人都轻了几分，连高反的疲惫
都跟着消了大半。

17:30-19:30 前往藏戏第一村-扎西曲登，标志着我们在“雪域江南”的游历告一段落。在这段车程中，大家可以畅聊旅途感受，分享美照和心情，让美好的回忆在交流中更加鲜活。晚上建议在山南市区先享用完晚餐，扎西曲登村里可选择餐厅
较少。

19:30-20:00 村口的藏族同胞早就捧着哈达等在那里了，捧着青稞酒、端着切玛迎接远道而来的贵宾，洁白的哈达搭在脖子上，你会实实在在接住藏地最滚烫的热情。

20:00-20:50 藏戏体验，百年传承，西藏的“活艺术瑰宝”，感受面具下的“非遗”表演，鼓点和唱腔裹着藏地的风飘出来，你会忽然读懂为什么说藏戏是西藏活着的艺术瑰宝。

7:30-8:30 民宿享用早餐，今天是深入西藏人文和自然风景的一天。

8:30-10:30 清晨的雾还没完全散的时候，我们和扎西曲登的藏式烟火挥手告别，直奔“西藏独一份的沙漠奇迹”扎囊沙漠。秋日的沙漠褪去了夏日的燥热，风裹着雅鲁藏布江的水汽吹过沙丘，连沙粒都带着凉丝丝的触感。想玩点刺激的朋友直接冲沙漠摩托，拧下油门在连绵的金色沙丘上飞驰，车轮碾过沙粒扬起细碎的金浪，速度和高原的风撞在一起，把所有的烦恼全甩在身后。

10:30-12:00 车顺着雅鲁藏布江的湍流一路往上游开，江水在峡谷里翻着浪往前奔，我们的目的地正是西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，那片传说中像神女绿松石耳坠的蓝湖，正在山的那头等着我们

12:00-13:00 抵达享用我们今天的特色午餐牦牛肉汤锅，暖暖的一大锅牦牛肉汤锅，给自己的身体补充一下热量。

13:00-15:00 向导带着咱们深度玩转羊湖：第一站先上到岗巴拉山口，站在海拔 5000 多米的山巅俯瞰整座羊湖，蜿蜒的湖岸线像珊瑚枝一样铺在群山之间；第二站直接下到湖边，你可以和软乎乎的小羊、披着彩饰的牦牛亲密合照，这是当地老乡的自费小项目，大胆点和老乡砍砍价。阳光落在湖面上，湖水从浅蓝、孔雀蓝到深蓝一层一层晕开，像把一整罐蓝宝石碎末倒进了山谷里，站在湖边吹着风，你会真的以为自己闯进了仙境。

15:00-18:00 顺着雅江河谷的盘山公路慢悠悠往拉萨市区开，窗外的风景从圣湖慢慢变回河谷，这趟 4 天的藏东南小环线旅行也到了收尾时刻。

8:00-9:00 按之前和导游协商好的时间地点集合就好，不用赶早高峰不用慌慌张张，把最饱满的精神留给拉萨的核心行程。

9:30-11:00 根据布达拉宫预约时间，参观布达拉宫，这座在红山屹立了千年的雪域宫殿，红墙白瓦在高原阳光下亮得晃眼，沿着石阶慢慢往上走，殿宇里的酥油香裹着千年的故事扑面而来，记得提前攒好体力慢慢攀登，不用急着赶路，一步一步走
完这段专属于你的心灵洗礼。

12:00-13:30 融入当地藏族同胞生活，当一回土著，我们来到宗角禄康公园，这里是藏族人“林卡”和游人休憩的绝佳场所。在这里享用一顿美味的藏餐，漫步在绿意盎然的环境中，仿佛置身于江南水乡。

13:30-15:00 午餐后，前往参观大昭寺。跟着导游的脚步跨进寺门，你会在殿宇的转角撞见被信众供奉了千年的释迦牟尼等身像，廊柱上的纹理被无数人的手摸得温润，壁画上的故事在光影里慢慢鲜活起来。不用急着赶路，你可以跟着转经的老人
慢慢绕着佛殿走，听他们嘴里念出的六字真言和转经筒的咔哒声撞在一起，风从殿门吹进来，带着藏地独有的虔诚气息，连脚步都会不自觉放轻。

15:00-16:30 坐落在拉萨罗布林卡旁的西藏博物馆，像一本摊开在雪域阳光下的立体史书。红白色的藏式建筑轮廓里，装着从青藏高原史前文明到当代的千万年时光，酥油香的余韵顺着大昭寺的转经道飘到这里，和玻璃展柜里的千年文物撞个满怀。你会在展厅里摸到旧石器时代打制石器的粗糙纹路，看见吐蕃王朝金器上还闪着的古早光泽，色彩鲜亮的《四部医典》唐卡铺展开来，把藏地传承千年的生命智慧完完整整摊在你眼前。最动人的是那些带着烟火气的民俗展品：绣着吉祥纹样的藏袍、磨得发亮的转经筒、藏戏里色彩浓烈的面具，把你前几天在旅途中撞见的藏地日常，都在这里找到了跨越时光的呼应。

7:30-8:00 酒店享用完早餐，出发前往西藏的三大圣湖之一-纳木错啦~

8:00-10:00 抵达念青唐古拉山观景台，车载音响里放起那首适配度拉满的《唐古拉》，旋律裹着高原的风飘出车窗，连远处的雪山都跟着有了鲜活的氛围感。

11:00-11:30 左右抵达当雄，享用午餐，川菜

11:30-12:00 左右抵达那根拉山口，车盘旋着开上海拔 5000 米以上的那根拉山口，这是跨进纳木错的必经之门，站在山口往远处望，纳木错的蓝从天地尽头漫出来，像块被神亲手擦拭过的蓝宝石嵌在天际。风裹着经幡的猎猎声响往身上撞，整个
人被藏北独有的雄浑苍茫裹住，完全没有传说里的窒息感，只觉得所有的烦心事都被这阵风吹得干干净净。记得提前把厚外套裹紧，山口的气温比山下低十几度，别被高原的凉风吹感冒。

12:00-14:30 纳木错作为世界上海拔最高的咸水湖，7111 米的念青唐古拉主峰就立在湖的尽头，皑皑雪山映着碧蓝的湖水，岸边的茵茵草甸上飘着牧民的帐篷炊烟，羊群散在湖边晃悠，像闯进了完全脱离城市喧嚣的仙境。我们落脚的扎西半岛也被
叫做“爱情岛”，千万年湖水侵蚀出的喀斯特岩洞里，还留着远古先民刻下的狩猎岩画，每年藏地盛大的“天湖转湖节”，无数信徒都会绕着这里的圣湖步道转经祈福。

14:30-15:00 站在湖边往空中抛点小零食，成群的海鸥会扑棱着翅膀飞到你手边，高原圣湖的风裹着湖水的清冽吹过脸颊，看着远处草原上晃悠的牦牛，你会忽然懂古人那句“百忧感心，万事劳形”在这片天地面前有多渺小，所有的疲惫在这一刻
都被圣湖的蓝揉得烟消云散。

15:00-19:00 左右返回拉萨。温馨提示：当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。当地用餐条件较差，可先行准备一些食品哦。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。纳木错湖边有骑马哦，但是骑行时一定要注意人身安全哦~ 领队为了大家的人身安全询问大家是否需要氧气钢瓶，请大家根据自身实际情况需要购买。不要贪氧哦~

今天是解散日，我们的旅行在这里结束。这一天没有活动安排，大家可以根据自身情况选择合适时间的航班，也可以在这里继续新的旅行。